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4 façons intelligentes de se motiver pour faire de l’exercice

Vous’vez-vous promis de faire de la gym tous les jours et d’atteindre les objectifs de remise en forme que vous’vez fixés. Mais il y a des jours où vous devenez trop paresseux pour aller à la salle de sport et où vous trouvez des excuses boiteuses pour abandonner votre programme de remise en forme. Nous vous proposons ici quatre conseils pratiques qui peuvent vous motiver à faire de la gym régulièrement.1) Habillez-vous pour canaliser l’enthousiasme de votre corpsLes types de vêtements que vous portez pour vous entraîner façonnent l’expérience de votre parcours de remise en forme. Il s’agit d’une tendance naturelle à se sentir ambitieux pour accomplir une certaine tâche lorsque vous vous habillez de manière appropriée. Le simple fait d’enfiler votre tenue d’entraînement peut vous motiver à vous rendre à la salle de sport.2) Planifier un programmeLe manque de planification d’un programme approprié est l’un des facteurs importants qui font dérailler votre programme de remise en forme. Si vous ne planifiez pas correctement votre programme d’entraînement, il devient trop facile de trouver des excuses comme le manque de temps avant/après le travail. Que vous choisissiez d’aller à la salle de sport avant ou après le travail, engagez-vous dans une routine particulière et planifiez votre programme d’entraînement en conséquence. De cette façon, vous pouvez gérer votre temps en donnant la priorité aux tâches importantes.3) Obtenez l’aide d’un entraîneur professionnelIl suffit parfois d’avoir quelqu’un de bien qualifié pour vous guider et vous pousser afin d’atteindre vos objectifs de mise en forme. Bien sûr, un entraîneur professionnel peut vous aider moyennant un coût supplémentaire, mais il peut planifier le programme de remise en forme qui vous convient. Avec un bon programme de remise en forme, vous pouvez vous concentrer sur des domaines spécifiques et commencer à obtenir des résultats. La présence d’un préparateur physique vous permet d’être motivé par son aide positive et inspirante.4) Suivez vos progrèsVous pouvez vous concentrer sur votre programme d’entraînement lorsque vous ne voyez aucun résultat. Il est donc important de suivre vos progrès ; utilisez un outil de suivi de la condition physique pour enregistrer les poids, les calories brûlées et d’autres paramètres importants. Par exemple, comparez la distance que vous avez parcourue la semaine précédente et celle de la semaine en cours. Le fait de voir vos progrès peut certainement vous motiver à faire plus d’exercice.
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