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Obtenez la distance maximale du départ avec Total Gym

Le blog de Today’s est destiné à mes golfeurs Total Gym. JayDee, l’entraîneur principal, vous propose ici un programme d’exercices dynamiques qui vous aidera à augmenter la vitesse de la tête du club et à commencer à écraser vos drives au grand dam de tous vos copains golfeurs. Mais d’abord&hellip ; &hellip ;

J’espère que ce blog vous trouvera, vous et vos proches, en bonne santé et en paix pendant cette période de pandémie bizarre. Je n’ai jamais été aussi reconnaissante d’avoir ma propre salle de gym à la maison. Tout ce dont j’ai besoin, c’est de mon Total Gym, de mon exerciseur elliptique et de mon équipement I’m. I’ve a toujours dit que je pouvais imiter n’importe quel appareil dans n’importe quelle salle de gym avec un seul appareil. D’où le nom parfait – Total Gym.

Le golf et la distanciation sociale

Nous devons tous faire preuve de diligence mais, à mon avis, le golf est une excellente option en cette période de distanciation sociale. Vous pouvez jouer seul et faire de l’exercice et passer du temps à l’extérieur, ce dont vous avez bien besoin. Je dirais, “une belle tranche de santé mentale&rdquo ; mais c’est de golf dont nous’parlons, donc jamais de donné ! De nombreux terrains de golf sont restés ouverts et la PGA vient d’annoncer qu’elle débutera le 11 juin au Colonial, au Texas, sans aucun fan. Mais bon sang, ça va être tellement agréable de voir du sport en direct à la télévision ! Puis-je avoir un Amen ?

Entraînement des muscles pour un swing parfait au golf

Mon père m’a mis un club de golf dans les mains à l’âge de 3 ans et j’ai fait une course de compétition réussie en tant qu’amateur. Aujourd’hui, j’ai la passion de combiner mon expérience du golf avec mon amour et ma connaissance du fitness pour aider mes collègues golfeurs. Allons-y en équipe !

Dans le swing de golf, comme dans beaucoup d’autres sports, la puissance vient des jambes. Si vous doutez de moi, essayez de frapper une balle de golf (ou de lancer une balle ou un coup de poing) avec vos jambes jointes et voyez jusqu’où vous pouvez la frapper. Ensuite, toute la puissance générée par vos jambes doit passer par un noyau fort et stable pour atteindre le haut du corps afin de créer une vitesse maximale à la tête du club. L’entraînement d’aujourd’hui comprendra donc les jambes et le tronc. J’ajouterai également l’un de mes exercices Pilates préférés pour augmenter la mobilité de la colonne vertébrale et la fluidité du haut du corps afin d’accroître la vitesse de la tête du club et de réduire les douleurs dorsales qui résultent souvent du couple rigoureux du swing de golf.

Si vous’tes comme moi, travailler les jambes n’est pas une bonne nouvelle. La plupart de ma vie, j’ai détesté le jour des jambes. Beaucoup d’entre nous préfèrent tirer au sort et se mettre en valeur avec des chemises à manches courtes ou des robes sans manches. On peut toujours couvrir nos brindilles avec un pantalon. Je’suis sûr que vous’êtes maintenant en train d’imaginer de façon comique“ce type”dans le gymnase avec le haut du corps criché et des petites jambes de poulet maigres. Don’t be that guy !

Comme d’habitude, j’ai profité de l’incroyable polyvalence du Total Gym et j’ai créé un entraînement dynamique, multitâche, super rempli et qui fait gagner du temps. Le voici :

Total Gym Golfer

SUPERSET

1. S’accroupir – pour réchauffer les jambes
2. Roll Ups et Roll Downs – pour réchauffer le cœur et la colonne vertébrale

MULTI-TÂCHES

Squat à une jambe avec torsion oblique

PLYOMÉTRIQUES

Deux jambes, mouvement de ski, une seule jambe, ski à une jambe, alternance d’une seule jambe, hop scotch, etc. Soyez créatifs et amusez-vous ! J’ai fait un blog entier sur ces sujets. Jetez un coup d’œil à ce blog : https://totalgymdirect.com/total-gym-blog/total-gym-plyo-moves

DES TORSIONS OBLIQUES DYNAMIQUES

SUPERSET

1. Départ du sprinter

2. Superman – Superwoman – Super-personne !

En fin de compte : Si vous voulez ajouter de la distance à votre jeu, renforcez vos jambes et votre corps. Regardez la vidéo pour le programme parfait, réalisé sur votre super Total Gym, dans la propreté, la santé et l’intimité de votre propre maison. Pas besoin de mesurer 1,80 m !

Après avoir développé la puissance des jambes et du tronc sur votre Total Gym, maximisez la vitesse de votre tête de club en utilisant mon programme éprouvé CoreGolf Fitness pour augmenter votre souplesse et votre amplitude de mouvement. Obtenez-le sur Amazon : CoreGolf Fitness ou sur mon site web.

Ensuite, cliquez sur les liens et “Grip it et Rip it!&rdquo ;

Le poste Obtenez la distance maximale du départ avec Total Gym est apparue pour la première fois le Total Gym Pulse.

Cet article a été rédigé par JayDee Cutting III, MBA et traduit par LesPlateformesVibrantes.com Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesPlateformesVibrantes.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.