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Revue de l’arc des gorilles

Pour maintenir une bonne condition physique, vous pouvez vous entraîner avec votre propre poids à la maison. Mais pour progresser davantage, il faut encore du matériel. Et si vous n’avez pas de place pour les appareils de fitness multifonctionnels, nous vous recommandons de faire attention au système de gymnastique portable à domicile. Il s’agit du système de bandes et de barres de résistance, qui est idéal pour s’entraîner à la maison ou en voyage. Nous avons donc préparé le Gorilla Bow Review afin que vous puissiez déterminer dans quelle mesure une barre similaire peut vous être utile pour l’entraînement et si cela vaut la peine de l’acheter.

Qu’est-ce que l’arc de gorille ?
Le système de l’arc du gorille ressemble à un arc de chasseur. Le système de barre est fabriqué en aluminium d’avion, il est léger et durable. Il y a des bandes de résistance aux extrémités, qui sont utilisées pour ajuster le niveau de résistance. Le fabricant propose plusieurs versions. Regardons-les de plus près.

Gymnase portatif à domicile avec arcs de gorille

ImageProduct
Original Compte de la bande : Poids des 4 bandes : 110 lbs Capacité de poids : 300 lbs Poids de l’arc : 6 lbs Vérifier le prixVérifier le prix
LourdCompte de la bande : Poids de la 8Bande : 330 lbs Capacité de poids : 300 lbs Poids de l’arc : 6 lbs Vérifier le prixVérifier le prix
VoyageCompte de la bande : Poids des 4 bandes : 110 lbs Capacité de poids : 350 lbs Poids de l’arc : 6 lbs Vérifier le prixVérifier le prix
léger Compte de la bande : Poids des 3 bandes : 60 lbs Capacité de poids : 120 lbs Poids de l’arc : 3 lbs Vérifier le prixVérifier le prix

Quelle est la différence ?

Il n’y aura pas de différences significatives dans les fonctionnalités ou les exercices possibles pour ces modèles. Il y aura des différences dans l’équipement et la charge possible. Examinons laquelle des options est la plus appropriée pour vous.
Si vous êtes déjà un athlète expérimenté et assez fort, alors faites attention à l’arc lourd de gorille. Avec lui, vous disposerez d’une gamme assez large de niveaux de résistance. Il est livré avec 8 élastiques de résistance.

Revue vidéo sur les arcs de gorilles

Pour les utilisateurs novices ou les filles, l’arc Lite Gorilla serait plus approprié. Le poids de la barre sera deux fois plus léger. Et la charge possible sera également moindre. Mais il sera tout à fait suffisant et il n’y aura pas besoin de payer un prix plus élevé.

Le Travel Gorilla Bow est pratique pour le bar combiné. Il se rassemble facilement et rapidement. Mais sa résistance n’est pas inférieure à celle des autres modèles. C’est le meilleur choix pour ceux qui prévoient de l’emporter avec eux en voyage d’affaires ou en vacances.

Avantages

Pourquoi ne pas simplement utiliser des bandes de résistance ? Cet équipement combine les capacités des bandes de résistance et une barre confortable. Le nombre d’exercices possibles sera bien plus important. Et il sera plus habituel et plus confortable de les effectuer. Dans ce cas, l’utilisation de Gorilla Bow est aussi simple que possible.

L’arc

L’arc du Gorille est fait d’aluminium d’avion durable. Grâce à cela, la barre est assez légère, mais très résistante. Vous pouvez effectuer des exercices d’intensité différente et installer des bandes de résistance supplémentaires. L’arc ne se pliera pas et ne se cassera pas.
Les extrémités courbées de l’arc maintiennent solidement les bandes. Votre entraînement sera sans danger pour vous.

Les groupes

Les bandes de résistance sont en latex. Si vous êtes allergique à ce matériau, alors cette barre ne vous conviendra pas. Les bandes sont fixées à la chaussette de l’arc grâce à la « patte de souris » qui se trouve aux deux extrémités. Le montage se fait d’un simple mouvement, mais la fixation est assez fiable.

Les bandes sont de couleurs différentes pour faciliter leur utilisation. Chaque couleur correspond à un certain niveau de rigidité et de résistance :

Vous pouvez toujours acheter des bandes en plus. La liste complète des groupes disponibles est présentée dans le tableau ci-dessous :

Couleur de la bande
Une résistance en douceur
Jaune
10 livres
Rouge
20 livres
Bleu royal
32 livres
Noir
50 livres
Bleu
60 livres
Orange
80 livres
Gray
90 livres

Accessoires

Vous pouvez stocker ou emporter des oignons dans un sac spécial. Il peut s’agir d’un sac ordinaire ou d’une valise de voyage. Et pour un entraînement plus confortable, vous pouvez également acheter une housse de protection. Fabriquée en nylon durable, elle protège l’oignon des dommages causés par les surfaces dures.

Entraînement des gorilles à l’arc

Si vous souhaitez vous entraîner là où et quand cela vous convient, Gorilla Bow vous conviendra parfaitement. Vous pouvez faire un entraînement complet du corps et faire beaucoup d’exercices. Cette approche de l’entraînement développera la force, la vitesse et l’endurance.
Si votre objectif est de développer activement votre masse musculaire, ce n’est pas tout à fait possible. Vos muscles se tonifieront et se développeront, mais une croissance active sera possible si vous utilisez également d’autres exercices et équipements.
Mais l’utilisation d’arcs peut augmenter considérablement l’intensité de l’entraînement.

20 minutes d’entraînement à la tabata avec un arc de gorille

Au cours de votre entraînement, vous pourrez entraîner les bras, les épaules, la poitrine, le dos, les jambes et les muscles du tronc.


Si vous souhaitez bénéficier de la formation la plus efficace et la plus diversifiée, nous vous recommandons de visiter le site web du fabricant dans la section Formation. Des clips vidéo sont rassemblés et divisés en groupes musculaires, avec des recommandations claires sur l’entraînement.

De nombreuses vidéos recommandent l’utilisation des arcs pour les entraînements HIIT comme l’une des approches les plus efficaces pour la perte de poids. Mais vous pouvez également l’utiliser pour le développement global du corps. Ce type d’équipement est parfait pour les combattants.

La formation sera possible même pour les débutants. Il est intéressant d’examiner les recommandations d’utilisation. Vous pouvez regarder des vidéos montrant des exercices avec des explications de moniteurs de fitness professionnels.

Vous pouvez également télécharger le tableau pdf de l’entraînement des gorilles à l’arc et l’utiliser dans votre entraînement. En fonction de vos objectifs et de vos performances actuelles, modifiez votre plan d’entraînement et obtenez de nouveaux résultats.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les recommandations d’utilisation de cet équipement sportif, nous vous recommandons de télécharger le Programme de 8 semaines sur les arcs de gorilles.

Dernières réflexions

Alors, résumons. Vous pouvez choisir le modèle qui vous convient le mieux et bénéficier de grandes possibilités de formation. Nous avons comparé ci-dessous les avantages et les inconvénients.

PROS :
L’arc est fait d’aluminium léger et résistant
Tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner est inclus
Facile à utiliser et à stocker
Le niveau de résistance peut être ajusté
Grande variabilité des exercices
Une bonne garantie

CONS :
Ne convient pas à la musculation active

Pour la plupart des amateurs de fitness, l’arc gorille sera une excellente alternative aux bandes de résistance standard, permettant de diversifier considérablement l’entraînement et d’améliorer leur efficacité. La taille compacte de la barre est facile à utiliser. La possibilité de s’entraîner à la maison avec une telle variété d’exercices vous permettra d’améliorer votre condition physique et de vous maintenir en grande forme.

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Cet article a été rédigé par Michael Jones et traduit par LesPlateformesVibrantes.com Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesPlateformesVibrantes.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.