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COOKIE CRUNCH – Sans Calorie

Vous sentez encore ces biscuits de vacances s’attarder autour de vous ?

Oh, la douceur d’un biscuit est si savoureuse sur le moment. Des jours plus tard, vous vous demanderez peut-être : « A quoi je pensais ?! » Vous ne l’étiez probablement pas ! Mais ne vous inquiétez pas… Ce moment sur les lèvres n’est pas pour toujours sur vos hanches et votre taille.

Un rapide circuit de Total Gym vous fera pomper votre cœur et bouger vos muscles pour brûler ces calories supplémentaires de vacances !

COOKIES &amp ; CRUNCHES

Soyons réalistes, si vous avez un penchant pour les biscuits, ou tout autre friandise sucrée, il y a de fortes chances que ce ne soit qu’une question de temps quand vous avez une envie irrésistible.

J’ai deux solutions géniales pour une dépendance post-biscuit qui vous mettra l’eau à la bouche et vous fera brûler le corps !

1. échange de biscuits (Recette pour une alternative saine aux biscuits)

2. circuit de biscuits croquants sans calories

RECETTE || BISCUITS PARADISIAQUES

Ok, mes amis, avant de nous lancer dans une séance d’entraînement sur les biscuits sans calories, je dois partager une de mes recettes de biscuits préférées que vous pouvez savourer avec plaisir sans ressentir la moindre culpabilité !

La prochaine fois que vous aurez un moment « Je veux un biscuit », essayez cette recette saine et super savoureuse qui ne nécessite que 3 ingrédients et qui se prépare en quelques minutes. Ils sont si sains que vous pourriez les prendre pour un goûter après l’entraînement ! (Ok… peut-être avant l’entraînement pour que vous ayez de l’énergie à brûler !)

Sortez votre plaque à biscuits et préparez une friandise divine et saine !

Ingrédients :

– 1/2 tasse de beurre d’amande crémeux (ou beurre de noix préféré)

– 1/8 de tasse de sirop d’érable pur (ajoutez-en plus pour un goût plus sucré)

– 1 1/2 tasse de farine d’amandes

Itinéraire :

Préchauffez le four à 350°F.

Dans un bol, mélanger le beurre d’amande et le sirop d’érable jusqu’à l’obtention d’une crème.

Ajouter lentement la farine d’amandes jusqu’à ce qu’elle se solidifie en une boule de pâte.

Roulez en boules de biscuits d’un pouce et placez-les sur une plaque de cuisson légèrement graissée. (Le papier parchemin fonctionne également)

Cuire au four pendant 6 minutes, puis presser la pâte avec une fourchette.

Faites cuire 4 à 5 minutes supplémentaires ou jusqu’à ce que le fond soit doré.

7. refroidir avant de servir.

8. profitez de la bonté, bande de monstres de biscuits !

WORKOUT || COOKIE CRUNCH (sans calorie)

Vous pouvez avoir vos cookies et les utiliser aussi !

Considérez cette séance d’entraînement comme un échange de cookies. Convenez avec vous que si vous voulez un cookie, choisissez une alternative plus saine. De plus, en échange de votre cadeau, faites « 1 série complète du circuit Cookie Crunch ». Mais n’oubliez pas que pour chaque biscuit (ou friandise) que vous mangez, vous vous engagez dans d’autres circuits.

Concentrez-vous sur la combustion des calories des biscuits qui vous restent dans le ventre tout en développant vos forces.

Mise en place :

L’accessoire AbCrunch / l’inclinaison varie en fonction de votre niveau de force

Itinéraire :

Effectuez les exercices suivants dans un circuit avec peu ou pas de repos entre les exercices.

– 10 répétitions / exercice

– 2 ou 3 ensembles

1. les genoux

2. genouillères latérales R/L

3. les piques à pattes droites

4. extensions de dos

5. inclinaison des jambes droites

N’oubliez pas de regarder la vidéo pour voir une démonstration de la façon dont ces exercices sont effectués avec l’accessoire AbCrunch sur votre Total Gym.

Croquez à pleines dents !

Maria

Le poste COOKIE CRUNCH – Sans Calorie est apparue pour la première fois le Total Gym Pulse.

Cet article a été rédigé par Maria Sollon et traduit par LesPlateformesVibrantes.com Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesPlateformesVibrantes.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.