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Meilleure salle de gym à domicile avec lat pulldown

Un centre d’entraînement à domicile entièrement équipé offre toute la variété d’exercices que l’on peut trouver dans une salle de sport classique. C’est un atout majeur si vous souhaitez améliorer votre composition corporelle et votre santé, mais que vous avez du mal à trouver du temps supplémentaire dans votre emploi du temps.

Les appareils d’entraînement à la force musculaire équipés d’un système de traction des muscles latéraux constituent une option idéale.

Les salles de gym traditionnelles à domicile excluaient cette fonction, mais ce n’est pas pour rien que le tire-latte est une pièce si recherchée !

L’entraînement des lats (latissimus dorsi) peut renforcer votre dos, aider à stabiliser votre colonne vertébrale et améliorer votre posture – tout en ayant l’air plus tonique.

Dans ce guide, nous examinons les six meilleurs appareils de musculation à domicile équipés d’un dispositif de traction des muscles latéraux pour vous aider à choisir le centre d’entraînement qui vous convient le mieux, avec les avantages et les inconvénients, des comparaisons de classement et un aperçu des caractéristiques idéales d’un appareil de musculation à domicile de qualité.

Short Cut : Le meilleur gymnase à domicile avec une barre de traction pour les lattes

Si vous cherchez une recommandation rapide, notre modèle le plus performant est le suivant :

Gymnase domestique multifonctionnel de 150 livres de Marcy

Pourquoi choisir le Marcy pour votre salle de gym à domicile, avec une fonction de traction des muscles latéraux incluse ?

Pile de poids de 150 livres
Entraînement complet de la force du haut et du bas du corps
Options d’entraînement multifonctionnelles
Prix compétitif
Empreinte compacte
Verrouillage de la pile de poids pour la sécurité des enfants

Vérifiez le prix actuel

Le Marcy Home Gym intègre plus de 30 options d’entraînement musculaire, notamment des mécanismes de pression des bras, de pression des pectoraux, de pec fly, de traction des lattes, de curl des jambes et d’extension des jambes.

Les meilleurs appareils de musculation à domicile avec des barres de traction de lattes

Ensuite, nous allons examiner de plus près nos six meilleurs gymnases à domicile, tous dotés d’un système de traction des lattes parmi une série d’autres accessoires et fonctionnalités.

1. Gymnase domestique multifonctionnel de 150 livres de Marcy

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L’appareil de musculation domestique Marcy 150 lb est fabriqué à partir d’un cadre en acier robuste qui est fini en noir et chrome, avec un coussin de siège en mousse, des housses de rouleaux et une housse de siège en vinyle.

Vous bénéficiez de plus de 30 options d’exercices différentes, avec des bras de presse et un leg developer à double fonction, conçus pour s’aligner avec les articulations de vos genoux pour des flexions et des extensions de jambes efficaces et sans blessure.

Il y a des poulies à plusieurs positions que vous pouvez régler comme vous le souhaitez et une pile de poids de 150 livres avec un verrou pour garder les poids en sécurité lorsque vous ne vous entraînez pas.

Chaque unité comprend des sangles de cheville pour les flexions de jambes debout, une barre de traction, des bras de pression rembourrés et une station de développement des jambes.

PROS :
Fonction « Lat pulldown
Note de 4,5 après 1 782 critiques
Pile de poids verrouillable
Capacité de poids de l’utilisateur de 300 lb
Presse à bras à double action
Goupilles pour un réglage facile
Pile de poids de 150 lb

CONS :
Les poids sont un peu basiques (plastique sur ciment).

Lien vidéo de la marque :

https://www.amazon.com/vdp/b2d266eb8ecb402f9ece3f87eba87321?ref=dp_vse_rvc_0

La pile de poids sur le Marcy Home Gym va jusqu’à 150 lb, avec un coussin amovible pour les curl preacher, une barre de lat, une sangle de cheville, une presse de poitrine et une presse papillon, c’est donc une bonne option pour une salle de gym multifonctionnelle sans avoir besoin d’acheter des extras supplémentaires.

2. Gymnase domestique Bowflex Xceed

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L’appareil de musculation domestique Xceed de Bowflex est équipé d’une poulie de résistance de 210 lb, mais vous pouvez l’augmenter à 410 lb si vous recherchez quelque chose d’un peu plus difficile. Cette machine compacte comprend une tour de lattes, un accessoire pour les jambes, un banc de musculation et une station de squat.

Comme il est basé sur des poulies et des câbles plutôt que sur une pile de poids, vous avez besoin de moins d’espace que pour une pile de poids conventionnelle, et la montée en tension est progressive, ce qui en fait un bon exercice si vous cherchez à vous améliorer continuellement.

La barre de traction est intégrée et inclinée pour une meilleure prise en main, et le siège est à dégagement rapide avec un coussin en mousse haute densité.

Quelques accessoires sont inclus, tels que la barre de lattes, la barre d’accroupissement et une sangle d’entraînement pour les abdominaux, avec une garantie de cinq ans sur les barres d’alimentation, d’un an sur le cadre mais de 60 jours sur les pièces.

PROS :
Note de 4,5 après 1 612 critiques
Fonction « Lat pulldown
Plus de 65 entraînements différents
Résistance de 210 lb à la barre d’énergie
Possibilité de passer à une résistance de 410 lb
Plusieurs positions de câble et de poulie
Comprend une sangle d’abdominaux, une batte de squat et une barre de traction.

CONS :
L’assemblage est laborieux, les boulons étant étiquetés en petits caractères.

Lien vidéo de la marque :https://www.amazon.com/vdp/04e6fb7215d7413485e26ca6dec885f2?ref=dp_vse_rvc_2

Une fois que vous avez assemblé le Bowflex Xceed, il offre une grande variété d’options d’entraînement, avec un cadre en acier robuste pour la stabilité et la durabilité.

3. Gym maison Weider XRS 50

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Le système de gym à domicile XRS 50 est une unité d’entraînement composée de systèmes de poulies sur le haut et le bas du cadre et d’un ensemble de neuf poids de 12,5 lb dans la pile – soit 122,5 lb au total.

Grâce aux poulies, vous disposez d’une résistance de 280 lb pour travailler, avec une station combinée de fly et de pressage de la poitrine avec une barre de traction pour se concentrer sur vos muscles lombaires. Le rouleau pour les jambes est rembourré pour plus de confort et peut être utilisé pour les fléchisseurs de la hanche, les quadriceps et les extensions de jambes.

Cette salle de gym domestique est équipée d’un siège en vinyle cousu et comprend un tableau d’exercices si vous ne savez pas par où commencer ou si vous voulez vous inspirer de vos exercices.

Certains acheteurs ont signalé des problèmes avec le service clientèle. Nous vous suggérons donc de vérifier les poulies et les poids dans la boîte avant de commencer le montage, juste au cas où.

PROS :
Classé quatre étoiles après 799 critiques
Fonction de traction des latéraux
Poids de 112,5 lb
Cadre robuste
Livré avec un tableau d’exercices
Siège en vinyle résistant
Résistance totale des poulies de 280 lb

CONS :
Basique mais fonctionnel et peu coûteux
Nécessité de conserver la boîte en cas de demande de garantie

Lien vidéo client :https://www.amazon.com/vdp/0df17394275b434392c4ecf763de8c0e?ref=dp_vse_rvc_0

Le Weider XRS 50 n’a pas beaucoup d’options supplémentaires, mais c’est un appareil de musculation classique à prix abordable qui comprend tous les équipements dont vous avez besoin pour un entraînement complet du haut et du bas du corps.

4. Gymnase domestique Bowflex Blaze

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Le Bowflex Blaze est un appareil de musculation à domicile haut de gamme doté d’un rail de siège coulissant qui vous permet d’ajouter des exercices de cardio-training et de musculation des jambes à votre entraînement habituel.

Bien qu’il s’agisse d’une station d’exercice à domicile de grande taille, le banc se replie et des roues sont placées en dessous pour que vous puissiez le déplacer lorsque vous en avez besoin – la salle de gym pèse 98 lb, ce qui est un peu plus léger que certains modèles.

Il y a beaucoup de poulies et de câbles que vous devez assembler. Néanmoins, ils sont également réglables et offrent différentes options de position pour personnaliser votre entraînement ou cibler un nouveau groupe de muscles.

La tour de lattes est inclinée, ce qui vous permet de mieux vous entraîner et de travailler votre dos, vos épaules et votre posture. Notez que cet appareil de musculation à domicile n’inclut pas de pile de poids mais fonctionne avec des poulies et une résistance, 210 lb en standard mais jusqu’à 410 lb si vous souhaitez l’améliorer.

PROS :
Fonction Lat pulldown
Note de 4,5 après 1 743 critiques
Possibilité de passer à 410 lb de résistance
Cadre robuste et résistant
Résistance de 210 lb en standard
Sept programmes d’entraînement gratuits
Comprend une barre de squat

CONS :
Mesures assemblées plus élevées que sur les spécifications du produit
Gamme de mouvement limitée

Lien vidéo client :https://www.amazon.com/vdp/831ed2c7d89640999cc7d3142f448524?ref=dp_vse_rvc_0

Le Bowflex Blaze n’est pas l’appareil de musculation domestique le moins cher, mais c’est un modèle de haute qualité et il est livré avec une large gamme d’exercices, notamment une poulie de traction et un coussin pour les abdominaux.

5. Gymnase domestique multifonctionnel en acier Marcy

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Notre deuxième appareil de musculation à domicile de la marque Marcy est également l’appareil d’entraînement le moins cher de notre liste, et il est livré avec une résistance de 200 lb et un curl de bras amovible que vous pouvez régler pour répondre à différents exercices.

Le verrouillage de la pile de poids à l’épreuve des enfants est essentiel si vous avez des enfants en bas âge et signifie que vos poids sont sécurisés par un cadenas afin qu’ils ne puissent pas se déplacer ou glisser lorsqu’ils ne sont pas utilisés.

Un cadre solide en tubes d’acier de calibre 14 assure la stabilité de l’appareil de musculation domestique, qui peut supporter un poids d’utilisateur de 300 lb. Un coussin amovible pour les curls est inclus, ainsi qu’une presse à poitrine, une presse papillon et une rangée de lattes.

Chaque station est recouverte d’un coussin en mousse pour le confort, et la pile de poids est recouverte de vinyle pour la durabilité.

PROS :
Classé quatre étoiles après 255 commentaires
Fonction « Lat pulldown
Prix abordable
Comprend un verrou pour la pile de poids
Gamme complète d’équipements
Supporte un poids d’utilisateur jusqu’à 300 lb
Fourni avec des sangles pour les chevilles, une barre d’équilibre et une barre de traction.

CONSIDÉRATIONS :
Très grand, donc un peu difficile à assembler.
La barre sous le siège est un peu trop étroite.

Lien vidéo de la marque :https://www.amazon.com/vdp/2099feaad6e74a989049653b886f978c?ref=dp_vse_rvc_0

Cet appareil d’entraînement à domicile possède tout ce que vous trouverez dans la salle de musculation de la salle de gym (à part les poids libres), et son prix est difficilement contestable pour son rapport qualité-prix.

6. Système de gymnastique à domicile Gold’s Gym XRS 50

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L’appareil de musculation domestique Gold’s Gym possède tous les éléments de base – il est assez mince mais pèse 225 lb (et un poids de livraison de 300 lb), vous aurez donc probablement besoin d’une deuxième personne pour vous aider à l’assembler.

Vous disposez d’un poste de pressage des pectoraux et d’une station d’étirement, d’un rouleau pour les jambes, de poulies en haut et en bas de l’unité, et de la barre de traction des lattes que nous recherchons.

Chaque appareil de musculation domestique est accompagné d’un tableau d’entraînement, qui peut s’avérer essentiel pour les personnes qui n’ont jamais utilisé d’appareils de musculation ou qui cherchent des conseils sur les exercices à privilégier pour un groupe de muscles ou une zone corporelle particulière.

Le prix est raisonnable compte tenu de la popularité de la marque Gold’s Gym, et vous recevez une pile de poids avec l’appareil – ils sont assez faciles à régler avec les goupilles que vous trouverez sur des équipements autonomes similaires dans la salle de sport.

PROS :
Classé quatre étoiles après 417 commentaires
Fonction de traction des latéraux
Solide appareil de musculation domestique de 225 lb
Livré avec une pile de poids de 112 lb
Tableau d’exercices inclus
Capacité de poids de l’utilisateur jusqu’à 300 lb
Résistance de 280 lb

CONS :
Le saut de poids entre les niveaux est important
Certains acheteurs ont reçu le XRS 50 mais de marque différente
Les câbles de tension peuvent être très difficiles à utiliser au début

Le Gold’s Gym XRS 50 est un modèle presque identique au Weider XRS 50 (troisième sur cette liste) – mais la marque est quelque chose qui attire beaucoup d’utilisateurs de gymnases à domicile qui veulent un ensemble d’entraînement Gold’s correspondant.

Les avantages du choix d’un appareil de musculation à domicile équipé d’un système de tirage de lattes

Faire de l’exercice à la maison peut être un moyen pratique d’intégrer l’exercice dans votre routine sans le coût et le temps nécessaires pour se rendre dans une salle de sport – en particulier si vous n’avez pas une bonne salle de sport à proximité.

Les appareils de traction des lattes sont des équipements familiers dans les salles de sport, mais si vous ne les connaissez pas, sachez qu’il s’agit d’un type d’exercice qui fait travailler les muscles du dos et des épaules, à l’instar d’un chin-up ou d’un press-up, mais avec moins de poids.

Si vous travaillez sur la forme de vos pompes ou si vous trouvez que l’un ou l’autre de ces exercices au poids du corps est difficile, le tirage des lattes est un moyen accessible de commencer à renforcer votre colonne vertébrale sans exercer de pression sur vos articulations.

Les tractions sont l’inverse d’un pull-up et sont positives pour la force et la condition physique générales.

Les autres avantages d’avoir sa propre salle de sport privée à la maison sont les suivants :

L’intimité : des millions de personnes préfèrent s’entraîner à la maison parce qu’elles ne sont pas familières avec l’environnement des salles de sport, qu’elles ne le trouvent pas accueillant ou qu’elles souhaitent s’exercer à l’abri du regard des autres. L’avantage d’une salle de sport à domicile est que vous pouvez vous habiller et faire ce que vous voulez sans être distrait.
Gain de temps : l’un des problèmes des salles de sport très fréquentées est que l’on se retrouve souvent à attendre que les appareils soient disponibles. Une salle de sport à domicile comprend une gamme de poulies, de poids et d’exercices que vous pouvez utiliser comme et quand vous le souhaitez, sans interrompre votre entraînement ou prendre des pauses plus longues que vous ne le souhaiteriez.
Toujours disponible : si vous travaillez de nuit ou préférez faire de l’exercice tôt le matin, il est parfois difficile de trouver une salle de sport qui s’adapte à votre emploi du temps. Une salle de sport à domicile est là quand vous en avez besoin, que ce soit au milieu du jour ou de la nuit.
Économies : bien qu’une salle de sport à domicile nécessite un investissement initial, à long terme, elle est presque toujours beaucoup moins chère qu’un abonnement à une salle de sport. Vous n’avez pas besoin de vous déplacer ou de payer un parking et vous ne serez pas tenté par des jus de fruits de marque coûteux !

L’achat d’une station d’entraînement de gym à domicile comme celles que nous avons passées en revue ici est idéal si vous n’avez pas de pièce libre à remplir d’équipements d’entraînement et que vous souhaitez quelque chose de plus petit que vous pouvez utiliser avec des exercices cardio comme la course, la marche ou le vélo.

Conseils de sécurité pour l’entraînement avec un gymnase à domicile

Une grande partie de la sécurité liée à l’entraînement à domicile relève du bon sens : ne pas en faire trop avant de s’être habitué à un exercice, être raisonnable avec des poids très lourds et porter des vêtements appropriés.

Cependant, il est facile d’oublier son environnement, ce qui peut s’avérer dangereux si vous jetez un pull sur l’arrière du home gym et que vous l’oubliez avant de vous asseoir pour vous entraîner.

Voici quelques conseils simples pour que vos séances d’exercice à domicile se déroulent en toute sécurité :

Fermez toujours la porte – certaines de ces machines contiennent des poids très lourds, y compris des piles de poids qui peuvent rouler ou se déplacer. Veillez à fermer la porte afin que les enfants et les animaux domestiques ne puissent pas accéder à votre zone d’entraînement et trébucher ou, pire encore, risquer qu’un poids lourd leur tombe dessus.
Rangez – les vêtements, les bouteilles d’eau jetées ou les écouteurs peuvent s’emmêler dans les poulies et les barres de traction et créer un réel problème de sécurité. Assurez-vous que votre salle de gym à domicile est bien rangée et remettez les poids sur le support chaque fois que vous avez terminé.
Demandez à un observateur – Si vous avez de l’expérience en gymnastique, vous savez probablement ce que vous faites. Cependant, si vous voulez essayer quelque chose de nouveau, si vous avez un gymnase à la maison pour la première fois ou si vous faites un PB, il est fortement recommandé de demander à quelqu’un de s’entraîner avec vous, au cas où vous auriez besoin d’aide.
Échauffement et récupération – même si les échauffements peuvent sembler fastidieux, ils constituent une partie importante de chaque séance d’exercice. S’élancer soudainement sur une barre lourdement chargée avec des muscles froids est une recette pour se blesser.
Respectez vos poids – l’ajout ou le retrait de plaques de poids doit être fait correctement. Vous le saurez si vous avez déjà fait tomber une plaque sur votre pied ! Retirez une plaque à la fois, mettez-vous sur le côté et replacez-les sur le support avant de faire quoi que ce soit d’autre.

Il est également nécessaire de se concentrer sur la bonne forme – quelque chose que nous oublions facilement lorsque nous sommes à la maison, et qu’il n’y a personne pour regarder, et souvent pas de miroir !

Des exercices lents et légers exécutés parfaitement sont bien plus efficaces (et moins susceptibles de provoquer une blessure) qu’une séance super lourde avec une mauvaise forme.

Si vous sentez que vous vous affaissez, que vous arrondissez le dos ou que vous faites des demi-répétitions, il est temps de vous reposer ou d’utiliser un poids légèrement plus léger.

Comment obtenir une forme parfaite pour les tractions latérales ?

Les tractions latérales sont un moyen rapide d’améliorer la force de votre dos et de vos épaules, de vous améliorer dans les tractions ou les tractions à la presse et de corriger les faiblesses de votre posture ou de votre colonne vertébrale.

Comme pour tout exercice, plus votre forme est bonne, meilleurs sont les résultats que vous pouvez espérer.

Que vous disposiez d’une salle de gym à domicile équipée d’une barre de traction, d’une bande de résistance ou d’un appareil de poulie à câble, vous voudrez suivre ce guide étape par étape pour une forme soignée.

Asseyez-vous confortablement et assurez-vous que vous pouvez poser vos pieds à plat sur le sol.
Vérifiez que la barre est à la bonne hauteur pour que vous puissiez l’atteindre confortablement avec vos bras tendus, sans avoir à vous lever.
Ajustez le coussin de cuisse si vous en avez un – il doit être placé au-dessus de vos cuisses pour vous empêcher de glisser.
Saisissez la barre avec une prise large (plus large que la hauteur des épaules, en visant l’angle de la barre si vous en avez une).
Commencez par une prise avec les jointures vers le haut – vous pourrez expérimenter d’autres prises et positions de main plus tard.
Tirez la barre vers vous jusqu’à ce qu’elle arrive au niveau du menton, en expirant pendant le mouvement descendant.
Gardez votre corps immobile et stationnaire. Un léger décalage est acceptable, mais vous devez faire travailler vos abdominaux et garder vos pieds à plat sur le sol, afin que le mouvement soit entièrement assuré par vos bras et votre dos.
Assurez-vous que le bas du mouvement se situe là où vos coudes ont atteint le maximum de mouvement sur un angle vers le bas sans pointer vers l’arrière.
Serrez vos omoplates mais gardez votre dos droit et vos épaules carrées.
Depuis le bas, avec la barre près de votre menton, ramenez lentement la barre vers l’arrière dans un mouvement contrôlé – ne la lâchez pas au point qu’elle s’écrase sur les poids.

La plupart des entraîneurs recommandent environ huit à douze répétitions par série pour trois à cinq séries.

Vous pouvez toujours faire moins de répétitions avec un poids plus élevé ou augmenter vos répétitions et travailler avec un cycle de séries plus court si vous voulez varier vos entraînements.

Ce qu’il faut rechercher dans un centre de gymnastique à domicile de qualité

Pour choisir un appareil de musculation à domicile qui vous sera utile, vous devez réfléchir à vos objectifs de remise en forme, aux exercices que vous voulez faire et à la façon de varier vos séances pour qu’elles restent intéressantes.

Très peu d’entre nous peuvent rester motivés si nous répétons un entraînement identique chaque jour !

Nous avons examiné ici deux principaux types de gymnases à domicile équipés d’une barre de traction des muscles latéraux : les appareils à tige flexible (équipés de poulies et de câbles) et les gymnases à poids (équipés de plaques de poids).

Les deux présentent des avantages et des inconvénients. Nous allons donc vous donner quelques conseils pour vous aider à faire votre choix.

Avantages et inconvénients des appareils de gymnastique domestique Flex-Rod

Les appareils de musculation domestiques qui intègrent des câbles de résistance ou des tiges flexibles sont fabriqués de la même manière qu’un appareil de musculation, normalement avec un cadre en acier et des barres.

La différence est qu’au lieu des plaques de poids que vous empilez sur votre appareil de musculation domestique, vous utilisez des tiges ou des poulies qui fournissent une résistance.

La machine se connecte à la tige ou aux câbles, et ceux-ci se plient ou offrent une résistance lorsque vous poussez ou tirez pour activer vos muscles.

Pour :

Souvent légèrement moins cher en raison de l’absence de plaques de poids séparées.
Rapide à régler et adaptable à divers régimes d’entraînement.
Polyvalent et adapté à de multiples exercices.
Accentuation de la stabilité et de la force centrale.
Plus petit et plus facile à manœuvrer qu’un appareil de musculation à domicile avec une pile de poids.

Cons :

Ils n’ont pas la même sensation qu’une machine lestée.
La résistance est souvent limitée à 210 lb ou 310 lb.
La résistance supplémentaire a un prix élevé.
Les câbles et les tiges peuvent être coûteux à remplacer.

Caractéristiques d’une salle de gym domestique câblée

La première chose à vérifier sur un appareil de musculation à câble à domicile est la résistance maximale au poids offerte.

Nous avons mentionné un maximum de 210 ou 310 lb, ce qui est la norme. Vous pouvez aller jusqu’à 410 lb sur certains des modèles que nous avons examinés ici.

Il est également important de vérifier si vous pouvez régler le banc.

Si votre siège est fixe, vous serez limité, alors que si vous pouvez le passer à la verticale pour l’adapter à différents exercices, vous aurez un plus large éventail de mouvements à choisir.

Avantages et inconvénients des appareils de gymnastique domestique à pile de poids

Un appareil de musculation à domicile à pile est multifonctionnel et comprend des plaques de poids qui se fixent à une poulie ou à un système de câble.

Le nombre de stations d’entraînement que vous obtenez varie, ainsi certains modèles incluent un pec fly et d’autres des choses comme un preacher pad – si vous avez un mouvement préféré, vérifiez les accessoires inclus avant de commander.

Plus il y a de postes d’entraînement, plus le prix est élevé dans la plupart des cas, et plus vous obtenez de poids dans une pile, plus vous devez vous attendre à payer.

Pour :

Il existe de nombreux exercices possibles pour les jambes, les bras et le tronc.
Plus sûr et plus facile à utiliser que les haltères pour de nombreuses personnes.
Pas de coût supplémentaire pour acheter des poids libres.
Facile à utiliser et adaptable à votre niveau de forme.

Cons :

Ces machines sont grandes, lourdes et difficiles à déplacer.
Vous aurez besoin d’au moins deux personnes pour vous aider à les assembler.
L’assemblage des composants prend souvent trois ou quatre heures.
La qualité des appareils de musculation varie considérablement.

Caractéristiques d’un appareil de musculation à domicile

Nous vous recommandons de vérifier en quoi les assiettes sont fabriquées.

Les poids en fonte sont un type classique de plaque de poids, mais vous pouvez également obtenir des plaques de poids en ciment recouvertes de vinyle qui ne sont pas aussi durables – avec le temps, le plastique a tendance à se fissurer.

Vous aurez souvent la possibilité d’améliorer votre pile de poids, peut-être en ajoutant des poids supplémentaires lorsque votre force s’améliore.

Recherchez un modèle avec une mise à niveau optionnelle si vous espérez faire de bons gains de force.

L’élément suivant à prendre en compte est le rapport de poids.

La plupart des appareils de musculation domestiques équipés d’une pile de poids ont des rapports différents pour chaque jeu de poulies. Par exemple, un appareil de musculation domestique qui annonce une résistance maximale de 300 lb peut offrir une résistance limitée à 150 lb lors d’une presse à poitrine.

Les machines sont normalement dotées d’un tableau qui indique les ratios, et il est peu probable que vous obteniez un équilibre 1:1 sur chaque poste d’entraînement.

Enfin, jetez un coup d’œil à la qualité du banc intégré à votre appareil de musculation domestique. Certaines unités d’entraînement n’ont pas de banc du tout, et d’autres vendent des bancs en tant qu’accessoire séparé.

Les bancs doivent être réglables, idéalement avec un dossier.

FAQs – Choisir le meilleur appareil de musculation domestique avec un Lat Pulldown

Nous avons répondu ci-dessous à certaines des questions les plus fréquemment posées sur l’achat et l’utilisation d’un appareil de gym à domicile équipé d’une barre de traction.

Peut-on faire des tractions à la maison ?

Oui, si vous achetez un appareil de gym à domicile équipé d’un système de poulies ou d’une barre de traction, vous pouvez effectuer des exercices de traction chez vous. Vous pouvez également acheter des bandes indépendantes pour créer votre propre version.

Vous pouvez également faire des tractions excentriques, des tractions normales ou des rangs inversés pour cibler les mêmes muscles avec des mouvements similaires si vous disposez d’un appareil de musculation à domicile qui n’est pas équipé d’une barre de traction ou d’un espace pour l’installer.

Le Multi Gym est-il une bonne option pour un débutant ?

Ils conviennent à tous les utilisateurs, que vous soyez un habitué des salles de sport ou que vous souhaitiez vous mettre à l’exercice pour la première fois.

Vous pouvez commencer avec une barre vide pour vous habituer au mouvement et commencer à ajouter des poids ou à augmenter les niveaux de résistance lentement jusqu’à ce que vous soyez sûr de pouvoir ajouter plus de tension.

Les poulies de résistance sont-elles aussi efficaces qu’une pile de poids de gym à domicile ?

Ils peuvent l’être, oui. Les poids libres sont populaires, mais ils sont moins stables qu’un système de câble ou de poulie.

Les câbles sont une bonne idée pour les personnes qui testent un appareil de musculation à domicile, car si vous devez lâcher prise ou si vous êtes allé trop loin, vous pouvez effectivement lâcher prise sans vous blesser ou blesser quelqu’un à proximité.

Il n’est jamais conseillé de relâcher une barre de traction parce qu’elle risque de s’écraser sur la machine – faire cela rapidement pourrait causer des dommages.

Cependant, un câble est une alternative aux poids libres si vous avez besoin de cet élément de sécurité ou si vous n’êtes pas sûr de pouvoir soulever des plaques plus grandes.

Les gymnases à domicile en valent-ils la peine ?

Tout dépend de vos objectifs, mais si vous voulez économiser de l’argent sur un abonnement à une salle de sport, vous entraîner à votre convenance et continuer à développer votre masse musculaire, un appareil de musculation domestique de qualité est la solution idéale.

Dois-je acheter un appareil de musculation de la même marque que mon appareil de musculation domestique ?

En général, oui. Les tractions latéraux utilisent normalement une pile de poids ou des plaques de poids – la différence est que les piles sont déjà intégrées à la machine, et vous glissez la goupille en fonction du poids que vous souhaitez soulever.Les plaques de poids sont déplacées manuellement et enfilées sur la barre.

Si vous souhaitez améliorer votre pile de poids, vous devez toujours acheter des produits du même fabricant, sinon il y a de fortes chances qu’ils ne soient pas adaptés.

Conclusion

Avec un peu de chance, vous avez maintenant une bonne idée de la variété de gymnases à domicile que vous pouvez acheter avec un lat pulldown, de la façon dont ils fonctionnent, et de tous les avantages et inconvénients !

La salle de sport domestique idéale pour vous dépendra de votre budget, de votre espace et de vos besoins en matière d’entraînement, mais nous avons inclus une gamme de salles de sport domestiques de qualité pour vous aider à trouver le modèle qui vous convient.

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Cet article a été rédigé par Michael Jones et traduit par LesPlateformesVibrantes.com Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesPlateformesVibrantes.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.