Quels sont les avantages des plateformes vibrantes?

Vous avez peut-être déjà entendu parler du succès incroyable que beaucoup de gens ont eu en utilisant des plateformes vibrantes pour s’entraîner.

L’exercice de vibration du corps entier est un nouveau type d’exercice passionnant qui est devenu incroyablement populaire partout dans le monde ces dernières années.

En effet, en plus d’être monnaie courante dans les salles de sport, il est de plus en plus courant que les gens les utilisent également à domicile. C’est clairement un moyen pratique pour vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme grâce à des améliorations des mouvements et de la force musculaire, mais comment fonctionnent-elles exactement et quels sont les principaux avantages des plateformes vibrantes ?

Fonctionnement des plateformes vibrantes

Dans leur forme la plus simple, les plates-formes de vibration, envoient des signaux erratiques à votre cerveau qui vous font croire que vous êtes déséquilibré et risquez de tomber. Cela provoque ensuite la contraction de vos muscles plusieurs fois par seconde afin de vous maintenir droit et stable avec pour effet d’améliorer la force des jambes. Toutes les plaques vibrantes ne fonctionnent pas exactement de la même manière, mais l’idée générale est toujours essentiellement la même. Les plaques vibrantes se déplacent à différentes fréquences et vitesses, certaines pouvant atteindre 30 et peuvent même augmenter jusqu’à 50 vibrations par seconde. L’intensité du taux de vibration doit donc être prise en compte lors de l’achat. Une fois la plaque vibrante allumée, vous pouvez commencer à bénéficier des vibrations de tout le corps, communément appelées WBV . Vous pouvez simplement vous y tenir, mais pour être honnête, vous n’atteindrez pas la même intensité ou les mêmes effets que si vous vous entraîniez. Il y a une tonne d’exercices que vous pouvez effectuer, comme des squats et des fentes pour augmenter l’endurance et les bienfaits du corps entier.

Quels sont les principaux avantages de la vibration du corps entier?

Si vous trouvez que vous n’avez tout simplement pas assez de temps pour vous entraîner comme vous le souhaitez, le plus grand avantage d’une plateforme vibrante est le fait que vous pouvez l’utilise à la maison.

En fait, la recherche a montré qu’une plaque vibrante peut vous donner les mêmes résultats que les méthodes d’exercice traditionnelles en seulement la moitié du temps.

De nombreux experts de l’industrie du fitness ont déclaré que les meilleurs résultats peuvent être obtenus avec une plaque vibrante en travaillant 3 ou 4 fois par semaine et jusqu’à 30 minutes à chaque fois.

Les principaux avantages de la machine à vibration sont:

1. Machine vibrante pour la perte de poids

Si votre principale raison de chercher à utiliser la meilleure plaque vibrante du marché est de perdre du poids, alors vous êtes sûr d’être ravi des résultats que vous pouvez obtenir. Avec un entraînement aux vibrations sur une base régulière car cela augmente votre métabolisme et aide donc à brûler les graisses, mais encore une fois, n’oubliez pas que vous avez besoin d’une alimentation saine pour tous les avantages pour la santé que vous cherchez à atteindre. Mais certainement, avec l’aide de cette machine, le stress et le souci de ces calories vont diminuer. Un autre des avantages de la plaque vibrante est que lorsque cette machine commence à soulager votre niveau de stress avec un exercice doux et des vibrations, elle peut avoir pour effet d’abaisser le niveau de l’hormone de stress cortisol, cette hormone est bonne lorsqu’elle est à un niveau normal mais si elle augmente peut ralentir le métabolisme et la combustion des calories, entraînant ainsi une prise de poids et de la fatigue. Donc, un effet secondaire positif de cela est que vous allez vous sentir plus énergique et gagner en force.

2. Des os et des muscles plus forts

Alors que certains utilisateurs de plaques vibrantes visent à perdre de la masse corporelle, il ne fait aucun doute que c’est aussi une merveilleuse façon de développer des muscles et des os plus forts. La façon dont la plaque vibrante provoque la contraction régulière de vos muscles est idéale pour le renforcement et la tonification des groupes musculaires. Pour vraiment vous donner un entraînement fabuleux, vous pouvez effectuer des exercices de musculation tels que des squats et des fentes pendant que vous utilisez la machine. Un moyen sûr de donner plus de force et de tonus à vos muscles et d’aider les articulations.

3. Augmentation de la production d'hormones de croissance

Au fur et à mesure que vous travaillez vos tissus musculaires, vous allez également stimuler la production de votre corps d’hormone de croissance humaine également connue sous le nom de HGH. Cela aide à construire la masse musculaire, à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses, une hormone extrêmement importante qui aide également à réparer et à régénérer les tissus endommagés.

4. Meilleur équilibre et coordination

Un avantage que vous pourriez ne pas considérer initialement réside dans la manière dont une plaque de puissance vous aidera à obtenir un meilleur équilibre et une meilleure coordination, ainsi qu’à gagner en flexibilité et en force de base. Quelle que soit la façon dont vous décidez de vous entraîner, la façon dont vous devez engager vos muscles pour maintenir votre stabilité signifie que vous obtiendrez des fibres musculaires plus fortes dans les parties du corps qui sont utilisées pour stabiliser vos articulations.

5. Ça fait du bien de s'entraîner

Vous vous habituerez bientôt à la sensation de vibration et il est fort probable que vous finissiez par la considérer comme une expérience agréable. Si vous avez mal ou si vous vous ennuyez avec d’autres types d’exercices, ce sera une façon beaucoup plus agréable de vous entraîner. Pourquoi ne pas écouter de la musique ou regarder la télévision pendant que vous utilisez l’une de ces machines . Cela signifie que rien ne devrait vous empêcher de profiter des bienfaits tonifiants, flexibles et circulants de la thérapie par vibration chaque fois que cela vous convient et sans stress.