Comment fonctionne la plateforme vibrante ?
Il suffit de se tenir sur la plate-forme avec les genoux pliés à un angle d’environ 30 degrés, tandis que la surface sous vos pieds vibre 30 fois par seconde.
Cette vibration incite le corps à penser que vous tombez. Le corps agit ainsi par réflexe et fait une contraction musculaire extrêmement rapide.
Ces contractions musculaires sont responsables de la plupart des avantages attribués à ce type d’exercice.
Avantages de la plateforme vibrante
Ces avantages comprennent :
- une circulation accrue ;
- la force musculaire et la flexibilité ;
- une meilleure amplitude de mouvement ;
- un conditionnement et la stabilité du cœur ;
- une récupération musculaire plus rapide après l’entraînement.
Les avantages pour la santé comprennent également :
- un métabolisme amélioré ;
- une densité minérale osseuse accrue ;
- une élévation des niveaux d’ hormone de croissance humaine
- et une amélioration du flux lymphatique.
Les vibrations du corps entier réduiraient également la cellulite et stimuleraient la production de collagène pour une peau plus lisse.