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S’entraîner avec une plateforme vibrante

S'entraîner avec une plateforme vibrante

Comment fonctionne la plateforme vibrante ?

Il suffit de se tenir sur la plate-forme avec les genoux pliés à un angle d’environ 30 degrés, tandis que la surface sous vos pieds vibre 30 fois par seconde. Cette vibration incite le corps à penser que vous tombez. Le corps agit ainsi par réflexe et fait une contraction musculaire extrêmement rapide. Ces contractions musculaires sont responsables de la plupart des avantages attribués à ce type d’exercice.

Avantages de la plateforme vibrante

Ces avantages comprennent :

  • une circulation accrue ;
  • la force musculaire et la flexibilité ;
  • une meilleure amplitude de mouvement ;
  • un conditionnement et la stabilité du cœur ;
  • une récupération musculaire plus rapide après l’entraînement.

Les avantages pour la santé comprennent également :

  • un métabolisme amélioré ;
  • une densité minérale osseuse accrue ;
  • une élévation des niveaux d’ hormone de croissance humaine
  • et une amélioration du flux lymphatique.

Les vibrations du corps entier réduiraient également la cellulite et stimuleraient la production de collagène pour une peau plus lisse.